Page 29 - Edisi April 2017

28 PERSPEKTIF PERSPEKTIF 29

MEWARNAI Ditinjau dari sejarahnya, pada FOKUS PROSES, BUKAN HASIL nyaman lainnya, sehingga kita

dapat merasakan ketenangan
awal tahun 1900-an para dokter di
MENGHILANGKAN Amerika Serikat telah mempelajari Menurut Psikolog Gloria Martinez dan mudah merilekskan pikiran.
Ayala, kegiatan mewarnai
Mewarnai dapat dilakukan kapan
dampak kegiatan mewarnai bagi
dapat membantu otak untuk
kesehatan mental. Secara khusus
saja dan tidak terfokus pada satu
STRES psikiater Carls Jung memberikan menurunkan aktivitas bagian waktu. Gambar yang diwarnai pun
otak yang mengontrol emosi
tidak harus selesai dalam satu kali
terapi mewarnai untuk membuat
pasiennya lebih fokus dan (amygdala). Melalui kegiatan kegiatan, tetapi dapat dilanjutkan
FITRA MARSELA, S.PD rileks. Seiring perkembangan mewarnai, seseorang akan pada kegiatan selanjutnya.
ilmu terapi jiwa, para ahli terapi cenderung menyampingkan konflik
ALUMNI BIMBINGAN DAN KONSELING,
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU mencoba mengklarifikasi jika dan masalahnya serta fokus Keberhasilan kegiatan mewarnai
PENDIDIKAN, UNIVERSITAS SYIAH terapi mewarnai tidak termasuk sejenak untuk mewarnai. Hal ini tidak ditentukan oleh keindahan
KUALA. PENERIMA BEASISWA BPI LPDP yang menyebabkan menurunnya dan kerapian gambar, tetapi lebih
MAHASISWI MAGISTER BIMBINGAN DAN ke dalam terapi seni. Menurut
KONSELING UPI. American Art Therapy Association, aktivitas amygdala yang ditandai menekankan pada perasaan yang
terapi seni merupakan proses dengan berkurangnya stres atau kita dapatkan ketika mewarnai.
emua orang pasti pembuatan dan penciptaan tekanan. Dalam proses mewarnai Perasaan senang, lega, melupakan
pernah mengalami hasil karya seni yang bermanfaat dibutuhkan fokus dan komitmen sejenak masalah dan yang paling
stres, bosan, atau untuk menenangkan perasaan, serta hindari memikirkan hasil penting adalah rileks. Untuk
tertekan pada suatu mengurangi konflik dalam jiwa, berupa keindahan dan kerapian mendapatkan proses mewarnai
Skondisi di kehidupannya meningkatkan kesadaran diri, gambar. Ikuti kata hati dan biarkan berkualitas, kita dapat memulai
sehari-hari. Tidak ayal semua mengembangkan keterampilan tangan mengekspresikan melalui kegiatan mewarnai mulai
kegiatan dijajaki untuk meredakan sosial, dan mengurangi rasa warna. Dalam proses mewarnai sekarang. Kegiatan mewarnai
kondisi tersebut, seperti menulis cemas. Berdasarkan pendapat jangan sekali-kali kita merasa adalah salah satu kegiatan
status di media sosial, curhat tersebut, bisa diasumsikan jika terikat dalam pemilihan warna. alternatif yang dianjurkan
kepada sahabat, dan tidak jarang Banyak toko buku di Indonesia KEGIATAN MEWARNAI mewarnai tidak dapat disebut Luangkan waktu untuk mewarnai ketika mengalami stres. Kita
melampiaskannya pada makanan menyediakan seperangkat buku MENYEHATKAN MENTAL terapi seni. Sebab kriteria sebuah di tempat yang menurut kita mendapatkan kualitas emosi yang
dan olahraga. Kegiatan mewarnai mewarnai untuk orang dewasa. terapi sangat tergantung pada paling nyaman seperti di rumah, baik dan pengelolaan manajemen
merupakan salah satu kegiatan Buku tersebut juga dijual secara Berbagai permasalahan dan prosedur yang terstruktur yang taman, perpustakaan, dan tempat stres yang terkendali. (syr)
yang dapat dilakukan saat kondisi online melalui jejaring media tekanan yang dihadapi orang menekankan hubungan antara
perasaan tidak stabil. Kegiatan sosial. Hal ini tentu menumbuhkan dewasa cenderung menimbulkan klien dan terapis. Kegiatan
mewarnai kerap diidentikkan keingintahuan untuk mencoba perasaan yang tidak stabil. mewarnai sangat sederhana.
dengan aktivitas anak-anak. Sebab kegiatan yang bermanfaat ini. Biasanya permasalahan tersebut Dapat dilakukan kapan dan
kegiatan ini merupakan rutinitas Salah satu buku mewarnai yang menurunkan semangat dan dimana saja tanpa adanya terapis
yang sering dilakukan siswa taman paling laris di pasaran adalah produktifitas bekerja dan belajar. yang mengarahkan jalannya
kanak-kanak. Tetapi saat ini, Johanna Basford’s Secret Garden. Banyak hal yang dapat dilakukan kegiatan mewarnai. Akan tetapi
anggapan tersebut mulai tergeser Pada umumnya, buku mewarnai untuk mengusir kejenuhan, tidak bisa dipungkiri, kegiatan
seiring perkembangan zaman. dilengkapi dengan berbagai tema salah satunya lewat kegiatan mewarnai dapat mengurangi
Banyak orang dewasa yang turut gambar seperti flora dan fauna mewarnai. Tetapi, tidak banyak tekanan dan menenangkan pikiran
melakukan kegiatan mewarnai atau sketsa negara yang didesain yang mengetahui jika kegiatan kita.
untuk mengisi waktu luang dan khusus bagi orang dewasa. mewarnai dapat dijadikan
melepas lelah dari belajar atau alternatif untuk merilekskan
bekerja. tubuh dan pikiran.

EDISI 210 . APRIL 2017 EDISI 210 . APRIL 2017