Page 38 - WARTA USK
P. 38

Sehat                                                                                                                                                                                                              Sehat




         Bersepeda untuk                                                                                                         usia dan rendahnya berolahraga.    mendatangkan manfaat bagi          Rizal,M.Eng., IPU., ASEAN.,Eng
                                                                                                                                                                       Bersepeda bukan hanya
                                                                                                                                                                                                       hadir melepas peserta dan ikut larut
                                                                                                                                 Padahal berolahraga sangatlah
                                                                                                                                                                                                       bersepeda mengikuti rute yang telah
                                                                                                                                 penting sebab dapat mencegah
                                                                                                                                                                    kesehatan tubuh. Aktivitas ini
         Kesehatan dan Lingkungan                                                                                                dari berbagai masalah kesehatan,   juga dapat mengundang risiko.      ditentukan.
                                                                                                                                                                                                          “Bersepeda bukan sebatas
                                                                                                                                 seperti obesitas, diabetes, serangan
                                                                                                                                                                    Oleh sebab itu, penting untuk
                                                                                                                                 jantung, tekanan darah tinggi, dan
                                                                                                                                                                    sebelum berolahraga dan selalu
                                                                                                                                                                                                       memberikan pengalaman baru
                                                                                                                                 stroke.                            melakukan pemanasan ringan         olahraga, tetapi kegiatan ini telah
                                                                                                                                                                    memperhatikan keselamatan diri     dan menjadi tempat untuk saling
                                                                                                                                                                    agar terhindar dari cedera.        bersilaturahmi,” ujar Rektor yang
                 ersepeda merupakan salah                                                                                                                              Olahraga ini dapat dilakukan    mengakui bersepeda adalah salah
                 satu olahraga yang semakin                                                                                                                         di pagi atau sore hari. Waktu yang   satu kegemarannya.
                 digemari banyak kalangan                                                                                                                           tepat tentu disaat pagi hari sebab    Saat bersepeda sangat dianjurkan
        Bmasyarakat. Olahraga ini                                                                                                                                   udara masih segar dan intensitas   untuk menggunakan alat pelindung,
          menjadi favorit di berbagai kalangan                                                                                                                      matahari belum terlalu tinggi. Hanya   seperti helm, sepatu, kacamata,
          usia, mulai anak-anak hingga orang                                                                                                                        bermodal sepeda dan keinginan,     dan memakai pakaian yang dapat
          dewasa. Manfaatnya pun tidak hanya                                                                                                                        aktivitas ini pun bukan lagi sebatas   menyerap keringat. Ketika bersepeda
          sekadar untuk kesehatan tubuh,                                                                                                                            olahraga semata, tetapi juga masuk   juga harus memperhatikan para
          tetapi bersepeda juga bisa menjadi                                                                                                                        dalam gaya hidup masyarakat urban.   pengguna jalan, baik pejalan kaki
          alternatif alat transportasi jarak                                                                                                                           Hal ini tampak di banyak        maupun pengguna kendaraan
          dekat.                                                                                                                                                    kegiatan dan peringatan hari       bermotor. Apabila belum tersedia
            Banyak manfaat yang diperoleh                                                                                                                           penting. Bersepeda menjadi salah   jalur khusus untuk bersepeda, jangan
          dari sarana transportasi ramah                                                                                                                            satu kegiatan yang wajib untuk     mengambil jalur pejalan kaki dengan
          lingkungan ini. Bukan hanya                                                                                                                               dihadirkan. Tak terkecuali di      mengayuh sepeda di trotoar. Selalu
          bermanfaat bagi kesehatan, tetapi                                                                                                                         Universitas Syiah Kuala, hampir    patuhi rambu-rambu lalu lintas yang
          juga mengurangi polusi sehingga                                                                                                                           di setiap peringatan hari jadinya,   berlaku agar keselamatan pesepeda
          menciptakan lingkungan yang                                                                                                                               kampus ini selalu menggelar fun bike   dan pengguna jalan jadi aman dan
          lebih bersih. Bagi kesehatan tubuh,                                                                                                                       atau sepeda santai. Biasanya ribuan   nyaman. Pastikan selalu membawa
          bersepeda dengan intensitas tinggi                                                                                                                        orang ikut serta dalam kegiatan    air minum agar tidak kehausan atau
          dapat membantu mengontrol                                                                                                                                 ini. Rektor USK, Prof. Dr. Ir. Samsul   dehidrasi. Jika ada keluhan saat
          berat badan ideal, meningkatkan                                                                                                                                                              bersepeda, segera konsultasi ke
          metabolisme, membentuk otot,                                                                                                                                                                 dokter.
          menjaga persendian, baik untuk                                                                                                                                                                  Bersepeda juga menjadi salah
          kesehatan jantung dan paru-paru,                                                                                                                                                             satu bentuk nyata kepedulian
          hingga meningkatkan kesehatan                                                                                                                                                                terhadap lingkungan. Sebab
          mental.                                                                                                                                                                                      bersepeda termasuk moda
            Bersepeda dengan intensitas                                                                                                                                                                transportasi ramah lingkungan
          rendah, terutama di pagi hari, juga        Bersepeda bukan sebatas olahraga, tetapi                                                                                                          yang dapat menekan penyebaran
          bermanfaat untuk meningkatkan              kegiatan ini telah memberikan pengalaman                                                                                                          polusi. Maka tak heran, di banyak
          kinerja imun tubuh. Jika dilakukan                                                                                                                                                           negara bersepeda telah menjadi
          secara teratur, bersepeda dapat            baru dan menjadi tempat untuk saling                                                                                                              kebiasaan dan keharusan. Semangat
          menghadirkan gaya hidup sehat              bersilaturahmi.                                                                                                                                   ini juga yang terus digaungkan di
          dan meningkatkan keseimbangan                                                                                                                                                                beberapa daerah di Indonesia. Sebab
          serta postur tubuh. Keseimbangan           Prof. Dr. Ir. Samsul Rizal,M.Eng., IPU., ASEAN.,Eng                                                                                               bersepeda adalah cara mudah untuk
          dan postur tubuh ini cenderung                                                                                                                                                               menjaga kesehatan dan melindungi
          menurun seiring bertambahnya               Rektor Universitas Syiah Kuala                                                                                                                    lingkungan. []



                                                           38    DESEMBER 2021                                                                                                     39   DESEMBER 2021
   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42   43