Page 39 - WARTA USK

Sehat Sehat

Bersepeda untuk usia dan rendahnya berolahraga. mendatangkan manfaat bagi Rizal,M.Eng., IPU., ASEAN.,Eng
Bersepeda bukan hanya
hadir melepas peserta dan ikut larut
Padahal berolahraga sangatlah
bersepeda mengikuti rute yang telah
penting sebab dapat mencegah
kesehatan tubuh. Aktivitas ini
Kesehatan dan Lingkungan dari berbagai masalah kesehatan, juga dapat mengundang risiko. ditentukan.
“Bersepeda bukan sebatas
seperti obesitas, diabetes, serangan
Oleh sebab itu, penting untuk
jantung, tekanan darah tinggi, dan
sebelum berolahraga dan selalu
memberikan pengalaman baru
stroke. melakukan pemanasan ringan olahraga, tetapi kegiatan ini telah
memperhatikan keselamatan diri dan menjadi tempat untuk saling
agar terhindar dari cedera. bersilaturahmi,” ujar Rektor yang
ersepeda merupakan salah Olahraga ini dapat dilakukan mengakui bersepeda adalah salah
satu olahraga yang semakin di pagi atau sore hari. Waktu yang satu kegemarannya.
digemari banyak kalangan tepat tentu disaat pagi hari sebab Saat bersepeda sangat dianjurkan
Bmasyarakat. Olahraga ini udara masih segar dan intensitas untuk menggunakan alat pelindung,
menjadi favorit di berbagai kalangan matahari belum terlalu tinggi. Hanya seperti helm, sepatu, kacamata,
usia, mulai anak-anak hingga orang bermodal sepeda dan keinginan, dan memakai pakaian yang dapat
dewasa. Manfaatnya pun tidak hanya aktivitas ini pun bukan lagi sebatas menyerap keringat. Ketika bersepeda
sekadar untuk kesehatan tubuh, olahraga semata, tetapi juga masuk juga harus memperhatikan para
tetapi bersepeda juga bisa menjadi dalam gaya hidup masyarakat urban. pengguna jalan, baik pejalan kaki
alternatif alat transportasi jarak Hal ini tampak di banyak maupun pengguna kendaraan
dekat. kegiatan dan peringatan hari bermotor. Apabila belum tersedia
Banyak manfaat yang diperoleh penting. Bersepeda menjadi salah jalur khusus untuk bersepeda, jangan
dari sarana transportasi ramah satu kegiatan yang wajib untuk mengambil jalur pejalan kaki dengan
lingkungan ini. Bukan hanya dihadirkan. Tak terkecuali di mengayuh sepeda di trotoar. Selalu
bermanfaat bagi kesehatan, tetapi Universitas Syiah Kuala, hampir patuhi rambu-rambu lalu lintas yang
juga mengurangi polusi sehingga di setiap peringatan hari jadinya, berlaku agar keselamatan pesepeda
menciptakan lingkungan yang kampus ini selalu menggelar fun bike dan pengguna jalan jadi aman dan
lebih bersih. Bagi kesehatan tubuh, atau sepeda santai. Biasanya ribuan nyaman. Pastikan selalu membawa
bersepeda dengan intensitas tinggi orang ikut serta dalam kegiatan air minum agar tidak kehausan atau
dapat membantu mengontrol ini. Rektor USK, Prof. Dr. Ir. Samsul dehidrasi. Jika ada keluhan saat
berat badan ideal, meningkatkan bersepeda, segera konsultasi ke
metabolisme, membentuk otot, dokter.
menjaga persendian, baik untuk Bersepeda juga menjadi salah
kesehatan jantung dan paru-paru, satu bentuk nyata kepedulian
hingga meningkatkan kesehatan terhadap lingkungan. Sebab
mental. bersepeda termasuk moda
Bersepeda dengan intensitas transportasi ramah lingkungan
rendah, terutama di pagi hari, juga Bersepeda bukan sebatas olahraga, tetapi yang dapat menekan penyebaran
bermanfaat untuk meningkatkan kegiatan ini telah memberikan pengalaman polusi. Maka tak heran, di banyak
kinerja imun tubuh. Jika dilakukan negara bersepeda telah menjadi
secara teratur, bersepeda dapat baru dan menjadi tempat untuk saling kebiasaan dan keharusan. Semangat
menghadirkan gaya hidup sehat bersilaturahmi. ini juga yang terus digaungkan di
dan meningkatkan keseimbangan beberapa daerah di Indonesia. Sebab
serta postur tubuh. Keseimbangan Prof. Dr. Ir. Samsul Rizal,M.Eng., IPU., ASEAN.,Eng bersepeda adalah cara mudah untuk
dan postur tubuh ini cenderung menjaga kesehatan dan melindungi
menurun seiring bertambahnya Rektor Universitas Syiah Kuala lingkungan. []

38 DESEMBER 2021 39 DESEMBER 2021