Page 39 - Warta USK April 2022

SEHAT SEHAT

Cara Rasulullah Saw dengan beberapa cara. Pertama,
dengan menyeleksi makanan yang
dikonsumsi. Hal ini penting sebab
makanan yang dikonsumsi dapat
Menjaga Kesehatan memberi dampak bagi kesehatan
tubuh. Dalam mengkonsumsi
makanan, Rasulullah menganjurkan
makanan yang halal. Bagi umat
muslim, mengonsumsi makanan
halal adalah hal wajib dan harus
enjalani pola hidup terpenuhi unsur baik. Misalnya
sehat adalah hal makanan kuah kari kambing,
yang sangat penting bagi sebagian orang tidak baik
diterapkan dalam untuk dikonsumsi karena dapat
Mkehidupan sehari-hari. menimbulkan penyakit kolesterol
Terlebih saat berpuasa di tengah atau darah tinggi.
pandemi Covid-19. Dibutuhkan jiwa Kedua, Rasulullah juga
dan raga yang sehat agar mampu menganjurkan makan sebelum tepat. Sebab berolahraga sangat
beribadah maksimal di bulan lapar dan berhenti sebelum baik bagi kesehatan tubuh.
berkah ini. kenyang. Hal ini sebagai upaya “Jadi jika ingin sehat sesuai Ini dapat
Menjalini pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan lambung anjuran Rasulullah jagalah dilakukan
haruslah seimbang, baik kesehatan dan pencernaan. Selain itu, makanan dan pencernaan, dengan
jasmani dan rohani. Sebab menjaga pencernaan juga dapat mengatur pola tidur, dan rutin
keduanya saling terikat dan dilakukan dengan berpuasa sunah berolahraga. Jika itu semua dapat menjalin
melengkapi. Banyak orang berpikir atau berpuasa di bulan Ramadan. di jalankan dengan baik, maka kita hubungan
kondisi sehat adalah terbebas Dengan berpuasa, lambung akan mendapatkan manfaatnya,”
dari berbagai macam penyakit. atau pencernaan dapat istirahat jelasnya. baik
Namun nyatanya, definisi sehat itu dalam bekerja. Selain itu, selama Dokter Zulkarnain juga antarsesama,
sangatlah luas. Bukan hanya sehat berpuasa sangat dianjurkan untuk menambahkan, selain menjaga mengatur
fisik atau terbebas dari penyakit memperhatikan makanan yang kesehatan fisik juga perlu menjaga
tertentu. dikonsumsi. kesehatan mental dan sosial. Ini emosi,
World Health Organization Ketiga, menjaga pola tidur. Jika dapat dilakukan dengan menjalin berinteraksi
(WHO) telah merumuskan konsep ingin memiliki kesehatan yang hubungan baik antarsesama, sosial, dan
sehat yang sangat luas, yaitu secara fisik namun juga harus baik, harus menjaga kualitas pola mengatur emosi, berinteraksi
kondisi di mana fisik, mental, dan sehat secara mental dan sosial,” tidur. Jika terlalu banyak tidur sosial, dan menjauhkan diri dari menjauhkan
sosial berjalan sempurna. Kondisi Rasulullah juga jelas Dr. dr. Zulkarnain, M.Sc., juga tidak baik bagi kesehatan. sikap iri dengki. diri dari sikap
sehat sangat diperlukan agar menganjurkan makan AIFO-K, Direktur Klinik Pratama dr. Rasulullah menjaga pola tidurnya “Setiap muslim itu harus iri dengki.
mampu meraih kedamaian dan T. Makmur Mohd Zein Universitas dengan tidur lebih awal dan bangun sehat, seperti yang dicontohkan
kelancaran selama menjalankan sebelum lapar dan Syiah Kuala. di pertengahan malam. Rasulullah Saw. Tujuannya agar
ibadah dan beraktivitas. berhenti sebelum Menjaga kesehatan juga telah Keempat, rutin berolahraga. hidup semakin berkualitas
“Sehat itu sangat luas kenyang. dicontohkan oleh Rasulullah Selama menjalankan ibadah puasa, sehingga dapat beraktivitas dan
pengertiannya, tidak hanya sehat Saw. Dalam beberapa riwayat, usahakan untuk tetap berolahraga beribadah secara lancar dan
Rasulullah menjaga kesehatan dengan menyesuaikan waktu yang maksimal,” pungkasnya. []

38 Warta USK April 2022 Warta USK April 2022 39