Page 38 - Warta USK Desember 2023
P. 38
SEHAT SEHAT
Pentingnya Menjaga aktif bergerak saja, lansia juga
Tidak hanya dengan tetap
Kesehatan bagi Lansia membiasakan diri mengonsumsi
makanan sehat dan seimbang
agar energi lansia tetap terjaga.
Pola konsumsi makanan ini juga
berperan sebagai upaya menjaga
berat badan tetap ideal. Berat
Ns. Rifqa Junita Jusuf, S.Kep badan yang berlebihan atau
Alumni Prodi Keperawatan, Fakultas obesitas cenderung meningkatkan
Keperawatan Universitas Syiah Kuala risiko mengalami berbagai penyakit
Angkatan 2012 serius. Namun memiliki berat
badan di bawah batas normal juga
kurang baik.
anjut usia (lansia) Para lansia juga sering mengalami
merupakan sebuah siklus gangguan tidur atau insomnia.
hidup manusia yang Padahal istirahat cukup sangat
hampir pasti dialami berperan dalam menjaga kesehatan. membantu lansia agar tidak kesepian,
Lsetiap orang. Memasuki Oleh sebab itu hindari hal-hal yang Tidak hanya dengan merawat ingatan, merasa lebih
tahap lansia dengan kondisi sehat dapat mengganggu waktu tidur tetap aktif bergerak tenang, dan bahagia dalam menjalani
merupakan keinginan semua orang. seperti menonton televisi atau kehidupan sehari-hari.
Namun menjaga kesehatan di usia bermain gawai yang berlebihan. Selain saja, lansia juga Pertambahan usia juga
yang tidak lagi muda bukanlah hal itu juga penting menjaga hubungan membiasakan diri meningkatkan risiko berbagai
yang mudah untuk dilakukan. Banyak sosial yang sehat dengan orang lain, mengonsumsi makanan penyakit, seperti diabetes, tekanan
tantangan yang harus diperhatikan misalnya anggota keluarga, kerabat, darah tinggi, kolestrol, asam
dalam menjaga kesehatan dari atau tetangga. Hal ini bertujuan sehat dan seimbang. urat tinggi, demensia, stroke,
beragam penyakit. radang sendi, penyakit jantung
Bertambahnya usia bukan gabungan dari kelainan yang timbul akibat hingga pengapuran tulang. Hal ini
berarti seseorang tidak perlu lagi berbagai penyakit dan proses menua. disebabkan sistem imun atau daya
memerhatikan kondisi kesehatan, Ada beberapa Untuk itu diperlukan penyesuaian gaya tahan tubuh lansia kian melemah.
baik fisik maupun mental. Seiring cara yang dapat hidup agar kesehatan lansia dapat terjaga Oleh sebab itu untuk mengetahui
bertambah usia, seseorang akan dilakukan mencapai derajat kesehatan yang optimal. perkembangan kesehatan pada
mengalami perubahan fisik maupun Ada beberapa cara yang dapat lanjut usia, perlu pemeriksaan
mental. Perubahan yang terjadi untuk menjaga dilakukan untuk menjaga kesehatan kesehatan secara rutin ke dokter.
mulai dari kulit yang mengerut, kesehatan lansia. lansia. Salah satunya dengan tetap aktif Usia lansia setiap orang
tumbuh uban, gangguan pancaindra, Salah satunya bergerak. Dengan tetap aktif bergerak dan bervariasi. Menghadapi berbagai
cara berbicara yang berulang-ulang, berolahraga dapat menjaga kesehatan perubahan dalam kehidupan tidaklah
badan yang mulai membungkuk, dengan tetap aktif fisik dan mental lansia. Rutin berolahraga mudah. Menjalaninya dengan penuh
hingga menurunnya daya ingat. bergerak. juga dapat membantu lansia terhindar dari rasa syukur kepada-Nya adalah salah
Selain itu lansia juga kerap berbagai penyakit serius. Namun tetap satu cara menjaga kesehatan fisik
mengidap penyakit yang berbeda harus menyesuaikan jenis dan intensitas dan mental. Dengan berserah diri,
saat usia muda. Hal ini disebabkan olahraga dengan kondisi tubuh masing- setiap lansia dapat menikmati masa
penyakit di lansia merupakan masing. tua dengan bahagia. []
38 Warta USK Desember 2023 Warta USK Desember 2023 39
